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赤ワインとジャズボーカルで熟睡

  • Day:2012.08.24 21:00
  • Cat:音楽
小生が唯一ポッドキャストで聞くのがサントリーの
アヴァンティという番組。
様々なゲストがバー・アヴァンティにやってきて話を
していくというもの。

先日の放送では、埼玉医科大学の和合治久教授が睡眠に
ついて話をした内容に同感した。

枕元に音楽を用意して聴きながら眠ると熟睡できるという
話で、教授はモーツァルトの曲を研究して、「モーツァルトを
聴けば病気にならない」モーツァルトを聴けば免疫力が高まる」と
いったCD付きの本を出版している。

モーツァルトがおすすめな理由は、和音が豊富で倍音効果がある、
高周波音とゆらぎ音で副交感神経に作用してリラックスする、
脳でセロトニン物質が出て睡眠に効果があるメラトニンに変わる、
という根拠。

市販の睡眠剤などに頼らずに寝る前に30分でもモーツァルトを
聴けばすっきりとした朝が迎えられるという。

赤ワインにも似たような効果があり、メラトニンが含まれるので
ナイトキャップにいいという。

ipad ジャズボーカルウーマン

小生はもっぱら女性ジャズボーカルを聞きながら寝ることを
習慣にしている。アマンダ・ブレッカー、エミー・ワインハウス、
アネケイ、ダイアナ・カール、ハリー・ローレン、ホリー・コール、
ニッキー・パレットなど最近のボーカルを集めipadでシャッフル
して流すようにしている。

コレクションも1000曲近くなっているので同じ曲が繰り返される
こともなく鳴り続けてくれるので有り難い。

レコードの時代だと針が擦り減りそうでおちおち寝てもいられない。
いい時代に生きたと喜んでいる。
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